Estados de ánimo – Vivienda Saludable

Tips para retomar la rutina con energía

Vivienda Saludable — Fri, 30 Aug 2024 06:27:25 +0000

Con septiembre a la vuelta de la esquina, muchos conciben la vuelta al colegio y al trabajo como un proceso realmente deprimente y agotador. De hecho, existe un término que engloba esta sensación: síndrome postvacacional. Si bien es cierto que es un cambio bastante significativo -horarios, alimentación, actividades, etc- con un poco de ayuda puede convertirse en algo mucho más llevadero.

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Astenia primaveral, ¿cómo librarte de ella?

Vivienda Saludable — Fri, 05 Apr 2024 07:47:44 +0000

Según algunos estudios recientes, hasta el 40% de la población española ha llegado a tener astenia primaveral en algún momento de su vida. Desde esa sensación de cansancio desde que te levantas, pasando por síntomas más molestos y continuos como dolores de cabeza. Este trastorno puede acompañarte el comienzo de la estación más esperada. Como tal, el término astenia se utiliza para hacer referencia...

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El invierno me entristece, ¿qué puedo hacer?

Vivienda Saludable — Tue, 20 Dec 2022 14:01:04 +0000

Por regla general, los meses más gélidos del año pueden ser caldo de cultivo para que nuestro ánimo decaiga. Y es que los expertos aseguran que, durante el invierno, la falta de luz hace que nuestro cuerpo produzca más cantidad de melatonina, una sustancia determinante a la hora de producir sueño. De ahí que podamos tener sensación de mayor cansancio, somnolencia y apatía. Por otro lado...

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Descubre los beneficios de la meditación

Vivienda Saludable — Tue, 18 Oct 2022 13:27:22 +0000

En los últimos tiempos la salud mental está cobrando mucha importancia, como otro de los pilares necesarios -junto a la salud física– para tener mayor bienestar y calidad de vida. Hay muchos gestos que están en nuestra mano para cuidar de nuestra salud mental y uno de ellos es practicar la meditación. Numerosos estudios han demostrado que meditar tiene muchos beneficios tanto a nivel físico como...

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Cómo influye la calidad del aire en nuestro estado de ánimo

Vivienda Saludable — Wed, 29 Jun 2022 11:30:58 +0000

Al igual que afectan la luz o la climatología, factores externos que pensamos a priori que pueden no incidir directamente, en nuestro estado de ánimo también influye la calidad del aire. Según un estudio sobre la calidad del aire interior, la contaminación del aire interior incide en las alergias, provoca dolores de cabeza, reacciones cutáneas y catarros Pero no solo eso, a un 56%

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Qué es homefullness y en qué nos puede beneficiar

Vivienda Saludable — Wed, 11 May 2022 07:24:11 +0000

La escritora norteamericana Tiffany Watt Smith, en su libro The Book of Human Emotions fue la primera en utilizar este novedoso término que podríamos traducir en algo así como «el placer de llegar al lugar al que perteneces». El concepto Homefullness podríamos equipararlo a esa sensación tan reconfortante de llegar a casa después de un largo viaje y es que, como sabemos en Vivienda Saludable...

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Risoterapia para tu día a día

Vivienda Saludable — Thu, 19 Mar 2015 04:06:32 +0000

Por ello existe hasta una corriente que lo acredita y nos enseña aprender a reír, o muchas veces más bien a recordar cómo se reía: “Se conoce como risoterapia una estrategia o técnica psicoterapéutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa”. Esta exitosa técnica, que cada vez gana más adeptos, se basa en los múltiples beneficios que aporta reír y el gran poder...

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Cómo influye la iluminación en nuestra salud

Mario Grande Vela — Fri, 31 Oct 2014 08:35:52 +0000

Es importante hacer una diferenciación entre los perjuicios que tiene para nuestro organismo la carencia en cualquier tipo de iluminación y los perjuicios de no percibir la suficiente luz natural. En general, una iluminación inadecuada puede originar fatiga ocular, cansancio, dolor de cabeza, estrés y accidentes domésticos, además del evidente daño en la vista que provoca la realización de labores...

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Consejos para acabar con tu depresión postvacacional

Vivienda Saludable — Thu, 18 Sep 2014 16:24:07 +0000

Desde que volviste de vacaciones te sientes alicaído, con muy pocas ganas de hacer nada, bastante irascible, con trastornos de sueño, no terminas de dar el 100% en el trabajo y no sabes bien el motivo… Pues bien, seguramente estás sufriendo el síndrome postvacional y ni siquiera eres consciente. No estás solo, resulta que mucha más gente de la que piensas sufre estrés y no es algo de lo que tengas...

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Medidas anti-estrés para sentirte mejor

Vivienda Saludable — Wed, 17 Sep 2014 11:36:26 +0000

Vivimos estresados, eso es un hecho. El trabajo, la casa, las facturas, las prisas, el tráfico, los problemas… Un largo etcétera de preocupaciones que revolotean en nuestra cabeza día sí y día también. Quien más y quién menos se siente estresado de vez en cuando, pero en ese momento hay que parar, respirar hondo y recordar los consejos que os vamos a dar en este post. Veréis como la cosa mejora.

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