Para los más pequeños de la casa, y también para muchos adultos, el comienzo del nuevo curso y el regreso a las clases puede resultar un momento desafiante y estresante. Es normal que los niños estén algo nerviosos ante una nueva clase, un nuevo profesor, nuevos compañeros… en definitiva, algo desconocido que tendrán que abordar.
Consejos para la vuelta al cole
Por ello, desde Vivienda Saludable, queremos ayudar a que esa transición sea lo más fácil posible con algunas estrategias que se pueden poner en práctica en casa:
- La importancia de marcarse unos horarios: pasar del ritmo de las vacaciones (o del no ritmo y la no rutina) al ritmo de los días de colegio de un día para otro nunca suele dar buenos resultados. Lo más conveniente es durante las semanas previas al inicio de las clases, organizar un horario para levantarse y acostarse a la misma hora. Y una vez que empiece el curso seguirlo manteniendo para que se acostumbren a unas rutinas. Por otro lado, es fundamental levantarse con el tiempo suficiente para poder desayunar, asearse y llegar a clase con puntualidad.
- Una buena organización es clave: en un principio puede que los niños se agobien con los deberes, las actividades extraescolares, los materiales que han de llevar… Es fundamental ayudarlos a que se organicen, ya sea con calendarios o agendas en las que pueden apuntar y repasar de cara al día siguiente qué tendrán que llevar o a cuáles clases han de acudir. Ayúdalos poniendo el calendario en la cocina a la vista de todos y con notas de colores para que nada se pierda o se olvide.
- Asignar tareas les hará sentirse más independientes y autónomos. Pueden ser cosas bastante sencillas como preparar la ropa, los libros, la mochila o los deberes y la agenda.
- Prepara su zona de estudio, para que se lo tomen con ilusión. Designa un lugar tranquilo en casa donde tus hijos puedan hacer sus tareas y puedan estudiar. Es básico que esté bien iluminado – preferiblemente con luz natural- y que tengan acceso a los materiales necesarios. Por supuesto, es importante que este espacio tenga una buena ventilación.
- Presta atención a su salud, por ejemplo, a su vista. Ahora que van a empezar a pasar más tiempo leyendo, escribiendo, delante de pantallas… es un buen momento para revisar su salud oftalmológica (y llevarlo al oftalmólogo o al oculista si es preciso). En esa línea, hay que mirar también por su espalda, para que no carguen demasiado peso con las mochilas, o las lleven mal puestas y puedan provocarles dolores en el futuro.
- Tener una buena alimentación es clave: los peques van a necesitar ahora una buena dosis de energía extra para afrontar la vuelta al cole. No está de más incluir más frutas y verduras en su dieta.
- Aplicar la gestión y control del uso de dispositivos electrónicos: Muchos de los expertos coinciden en que un factor clave para conciliar bien el sueño y no tener problemas a la hora de levantarse al día siguiente, está relacionado con el el uso de pantallas y dispositivos móviles. Por eso se debería controlar el tiempo que pasan frente a las pantallas de todo tipo.
- Mantener siempre abierta los canales de comunicación: tanto con los niños en casa como con maestros y el personal de la escuela. Es una manera de implicarse en su desarrollo.
- Celebrar sus logros, aunque puedan parecer pequeños: No solo en la vuelta al cole, sino también durante todo el curso, es muy positivo reconocer y celebrar sus logros tanto personales como académicos. Esto les dará un sentido de logro y motivación, y reforzará su autoestima puesto que les hará sentirse orgullosos de sí mismos.
Aunque puedan parecer unos días difíciles y con muchos cambios, siempre podemos recurrir a la motivación, la paciencia y el cariño para que sea mucho más llevadera la vuelta al cole.